我每天喝六杯保温杯的开水，外加菜汤，偶尔也会再补充喝开水，而且每次餐后都吃水果。照理说，这样的饮水量应该足够，但大便仍是硬便，解便非用力不可，否则排不出来。尤其出远门时，我都不敢多喝水，否则解便会更困难，甚至还会便秘，这带给我生活上很大的不便和困扰。

友人介绍一个偏方，就是吃香蕉配开水。吃一口香蕉配一口冷开水，试验后觉得挺管用的，排便时很顺畅，不再是硬便，效果不错。提供给便秘的朋友试试！

（摘自2002年2月4日台湾《中时电子报》）