早晨起床后洗个热水澡，可以振奋精神；晚上临睡前洗个热水澡，可以安然而卧。特别在炎热的夏季里，人体每天要排出大量的汗水，洗个热水澡可以除去全身的污垢，顿感全身凉爽而轻松，并可加快血液循环，促进新陈代谢，消除人体疲劳。但是，洗热水澡也有讲究，一般说来，饭前饭后不要洗热水澡，因为这时洗澡，肝脏和肠胃的血液就会集中到身体的表面，从而抑制胃酸的分泌，影响食物的消化和人体对食物的吸收。不少人喜欢在热水池中泡着洗，这样不如淋浴为好。因为水池里特别是大家共享的水池里的污物会使女性的尿道感染。有的人习惯于在以50℃以上的热水池中将自己满身烫得通红，还有的人洗澡时爱在身上一遍遍地打肥皂，用毛巾使劲地将皮肤擦得发红。这种种洗法都不利于人体健康。因为水温过高会使人中暑；打肥皂过多，会改变皮肤的酸性环境；用毛巾适当地擦擦是可以的，但得太狠会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，从而会降低皮肤的抵抗能力，甚至会造成皮肤疾病。

另外，热水洗澡还会使血管收缩，心跳加快。因此，老人、幼儿、高血压和心脏病病人不宜多用，而应用温水洗。

（《央视国际》）