健康饮水知识问答

问：怎样合理饮用矿泉水?

答：许多人只把喝水当做解渴，所以非要到口干、口渴时才想起喝水，这样不利于健康。

当人的体内淡水充足时，血液的黏度、关节的软骨组织、血液毛细血管、消化系统等都能正常、有效地工作。但是，当水的消耗受到限制时，身体就会侵害一部分以保护不同的组织和器官，这样会导致疼痛，组织损伤和各种各样的健康问题。所以人体必须经常补充水分，不要非到口干、口渴时才想起喝水。专家建议：正常人每天需要喝6—8杯水。最好的饮水时间是：早上起床喝一杯，饭前半小时喝一杯，饭后半小时至一小时再喝一杯，晚上睡觉前喝一杯。

孕妇须多喝矿泉水，因水中无有害物质，避免了对胎儿的侵害，因为胎儿对有害物质的抵抗力、耐受力极低。矿泉水中的常量元素、微量元素有助于胎儿的发育和母体健康，有助于正常的新陈代谢。孕妇一天的饮用量以两升为佳，但不宜冰冻冷藏后饮用。

成都市人民商场的黄国艳读者6月20日来信问：听同事说用矿泉水冲调奶粉，有益小孩健康，不知道此种说法是否科学?

答：黄国艳读者，你同事所提的“用矿泉水冲调奶粉”的说法不无道理，现将你的问题解答如下：日常生活中，人们都用烧沸的开水冲调奶粉，并成为一种习惯，认为只有这样喝奶粉才不会闹肚子。如果用自来水冲调奶粉，将水烧开完全有必要，但用桶装矿泉水就错了。矿泉水是纯天然未经污染的优质饮用水，水中没有大肠杆菌等细菌，生饮都符合卫生标准，不必烧开“杀菌”。如果将矿泉水烧开会导致水中的矿物质沉淀，用这种水冲调奶粉，牛奶中所含的矿物质和微量元素就少了许多。桶装矿泉水冲调牛奶的正确方法是：打开饮水机，将矿泉水加热，待加热指示灯熄灭后，放出热水(此时水温不会超过85℃)冲调奶粉，喝了热矿泉水调制的牛奶，不仅让人体吸收到牛奶的营养价值，还可补充矿物质和微量元素。