美国肥胖学会发表的一项研究指出，减肥者用水代替摄入的含糖饮料，每年能多减掉5磅体重。如果每天多喝两杯水，每年还会再减少2磅体重。

研究人员对240名超重女性进行的实验中发现，在开始减肥计划前，这些女性每天都喝两罐包括苏打和果汁的含糖饮料。

实施减肥计划后发现：用水代替所有含糖饮料的减肥者，一年内比依旧喝含糖饮料的人平均多减掉5磅多体重。

饮水有助于减肥，部分原因是因为水取代了摄入的一些热量。专家称，不管你是喝瓶装水还是自来水，只要大量喝水，都会收到明显的减肥效果。

来源：家庭保健报