啤酒、汽水、果汁等各种饮料，大都含有较多的糖、糖精、电解质和合成色素。这些物质不像白开水那样排泄得快，因而对胃粘膜产生不良刺激，影响食欲消化。会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。并妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。

美国营养与食品研究中心扬·约翰博士经研究后发现，煮沸后自然冷却的凉开水，具有特异的活性：它容易透过细胞膜，能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫功能。

因此，在日常生活中，不要饮过多的饮料。请记住，普普通通的白开水，也会使你健康长寿。

（摘自《汉网》）